НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ «КЕДР.МЕДИА» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА «КЕДР.МЕДИА». 18+
По данным международной аналитической компании International Data Corporation (IDC), к концу этого года общий объем существующей в мире информации составит 175 зеттабайт, а согласно другому отчету — даже 200 зеттабайт. Для сравнения: в 2006 году объем информации, произведенной за всю историю человечества, был равен 0,16 зеттабайт.
Мир ускоряется, производя все больше контента: видео, подкастов, песен, текстов и личных сообщений. Многие не отрываются от телефонов или экранов компьютеров дольше чем на 10 минут — разве что когда спят. Но и в «реальной жизни» контент не оставляет нас: уличные плакаты, реклама в автобусах и метро.
«Кедр» разбирался, способны ли мы «переварить» гигантский объем информации, в котором очутились в последние годы, как выйти из цифрового плена и надо ли это делать.
Эпоха пятилетних блогеров
— По выходным он три часа смотрит мультфильмы в интернете. Может минут 30 в день листать TikTok — в четыре года! Стараемся бороться с этим. Но бесполезно, — молодая мать Елена жалуется «Кедру», что ее сын Артем погружается в виртуальную реальность, как в омут. Еще в период беременности она читала детских психологов, которые в один голос утверждали: «До шести лет никаких смартфонов и планшетов!» Елена восприняла это как руководство к действию, но на деле все оказалось гораздо сложнее.
В один год Артем не засыпал без колыбельной с плавающими дельфинами на экране телефона, в два года умел сам выбирать и запускать видеоролики, а в три — уже прекрасно ориентировался во флэш-играх.
— Конечно, где-то мы его упустили. Доступ к гаджетам у него должен был появиться позднее. Но это нереально сделать в квартире, где мама смотрит обучающие видео на телефоне, бабушка — кино на планшете, а папа играет в приставку. Дети хотят брать пример со взрослых, — рассказывает Елена.
В детском саду у Артема есть продвинутые пятилетки, которые сами снимают видео на мамин телефон и имеют аккаунты в соцсетях. К выпускному из садика дети уже уверенно монтируют ролики и показывают их воспитателям. Елена, как и большинство мам детей поколения «альфа», замечает, что дети разучились играть в долгие игры: «Даже не в настольные, а в компьютерные. Им быстро становится неинтересно. Нужно, чтобы побыстрее сменились локация и сюжет. Наверное, это и есть клиповое мышление, о котором так много говорят».
Детям до трех лет не рекомендуется пользоваться гаджетами, говорят врачи. Это тормозит развитие коммуникативных навыков, плохо влияет на зрение и нервную систему, которая еще не сформировалась, — яркие, быстро сменяющиеся картинки на экране ее травмируют.
Для гармоничного развития функций мозга ребенку важно изучать окружающий мир на вкус и на ощупь. Гаджеты же отбирают у него эту возможность.
Для ребенка пяти-шести лет врачи допускают час в день, проведенный с гаджетом. При этом они призывают родителей наблюдать за тем, как развиваются его навыки коммуникации, а также за реакцией ребенка в момент, когда у него забирают гаджет. Но статистика говорит, что к рекомендациям врачей мало кто прислушивается.
Эволюция увлечений: от тамагочи к интернету
В феврале 2025 года компания Mediascope представила результаты своего исследования Kids&Teens о предпочтениях несовершеннолетних россиян в интернете. Более полутора тысяч респондентов в возрасте от 4 до 17 лет, проживающих в городах с населением больше 100 тысяч человек, приняли участие в онлайн-интервью.
Выяснилось, что среди четырех-пятилетних детей интернетом пользуются 90%. К 10 годам этот показатель достигает уже 99%. В интернете «зависает» почти каждый ученик младших классов. Кому-то родители отказываются покупать гаджеты или давать пользоваться своими телефонами, но таких случаев, как выяснил опрос, не так много: у 36% детей в возрасте четырех-пяти лет есть личный смартфон, а 46% — время от времени используют для игр и интернет-серфинга гаджеты родителей. К 9–13 годам свой телефон есть уже у 88% детей.
Мамы и папы таких детей в этом возрасте мечтали о тамагочи и тетрисе. В редких случаях играли в простые игры на персональном компьютере. Поэтому родители «альфа»-детей по своему детству знают, что такое ограничения и запреты на виртуальные забавы и путешествия по придуманным мирам со стороны взрослых.
Разговоры о цифровой и компьютерной перегрузке ведутся еще с 80-х годов ХХ века. Их неотъемлемая составляющая — утверждения о том, что виртуальные игры отупляют и вызывают агрессию. Знаменитый программист и геймдизайнер, изобретатель «Тетриса» Алексей Пажитнов много раз высказывался по этому поводу.
— Если человек акцентуирован, у него есть психологические проблемы, то игры, как и любая активная деятельность, может на него повлиять. Но на норме она совершенно не сказывается. Что касается пропаганды или внушения насилия, то это нигде и никем доказано не было, — говорил Пажитнов в интервью YouTube-каналу «Геймдев от первого лица».
Наблюдая, как дети все свободное время проводят перед экраном, взрослые, как правило, недоумевают. Не в последнюю очередь потому что в детях родители видят свое «отражение» — людей, которые не могут перестать постоянно заглядывать в телефон.
— Над детьми и подростками сейчас принято шутить, учитывая, что им тяжело сконцентрироваться над чем-то долгим. Но не стоит обобщать. Есть подростки, которые запоем читают толстые книги Толкина и Сапковского. Есть подростки, имеющие разряды по шахматам и фанатеющие по настольным играм. И есть взрослые, которые без цели переключают каналы телевизора и листают ленты соцсетей, — рассказывает психолог Инна Н.
К цифровому давлению адаптируется далеко не каждый взрослый. По данным исследования Политехнического института Ренсселера, которое проводилось в разных странах мира, от информационной перегрузки сегодня страдает каждый третий житель планеты. Мозг не успевает обрабатывать весь объем поступающего контента, что приводит к утомлению, рассеянности, тревожности и снижению способности принимать решения.
Так постепенно вырабатывается поверхностное восприятие. Многочисленные короткие и быстро сменяющиеся фрагменты информации (особенно в соцсетях) формируют то самое клиповое мышление, мешающее глубокому анализу и концентрации. Текст, который вы сейчас читаете, разделен на короткие фрагменты — это один из результатов когнитивно-стилевых особенностей подачи информации и ее восприятия. Такова общепринятая сегодня в СМИ практика, когда автор стремится сформулировать каждый абзац текста как отдельный «клип».
Что такое цифровая перегрузка
В 90-е типичная семья на постсоветском пространстве собиралась у телевизора и смотрела программу «Время», еще через несколько лет — «Сегодня» на НТВ. Важной частью семейного досуга был совместный просмотр КВН, «Что? Где? Когда?» или спортивных трансляций. Отвлекались только во время рекламной паузы: за чаем на кухню — и сразу к телевизору. Сегодня такое трудно представить. Телевизор (если он есть) обычно работает фоном, параллельно зритель занят смартфоном или компьютером. Этот простой пример того, насколько изменилось потребление информации за считанные десятилетия, знаком любому, кто старше тридцати.
Сегодня не каждый спортивный болельщик может без проблем поглотить те объемы информации о любимом игроке или команде, которые есть в общем доступе. Еще совсем недавно звезды футбола были недосягаемы — теперь они отвечают в директ своим фанатам и делятся мельчайшими подробностями личной жизни.
— Забыл, когда смотрел матч не отрываясь, — говорит футбольный болельщик Дмитрий Кудленко. — Просмотр сейчас выглядит так: включил трансляцию, в телефоне смотришь, как проходят параллельные матчи. В это же время обсуждаешь игру с друзьями, гуглишь информацию о незнакомом футболисте, смотришь его соцсети.
Пресловутый синдром дефицита внимания и гиперактивности, которым врачи «награждают» сегодня чуть ли не каждого ребенка или подростка, проявляется как раз в таких ситуациях. Людям тяжело сконцентрироваться на чем-то одном — даже если это футбольный матч, которого ждешь полгода. Вспомните, когда вы в последний раз сидели в темном кинозале без огоньков смартфонов по соседству? Людей тянет что-то выяснить прямо по ходу фильма, и далеко не все при этом решают жизненно важные вопросы.
Контент соцсетей часто вызывает чувство неполноценности, тревожность и депрессию из-за постоянного сравнения себя с «идеальными» жизнями других.
Психолог Инна Н. уже несколько лет изучает интернет-зависимость. По ее словам, специалисты выделяют зависимость от постоянной стимуляции и недостаток фильтрации информации. Непрерывный поток контента вызывает привыкание. Мозг теряет способность к покою, скуке и рефлексии, что негативно сказывается на ментальном здоровье. При этом большинство людей попросту не имеют навыков для оценки достоверности и важности контента — это ведет не только к дальнейшему распространению дезинформации, но и к когнитивному стрессу. Без конца листать политические, экономические и военные новости — это особый вид тревожности, уверена Инна. Современный человек либо спасается от негатива в потоках информации, либо считает необходимым быть в курсе всего и попросту тонет в этом, не дождавшись спасательного круга.
— Я бы советовала выделять два-три часа в день на чтение новостных каналов, просмотр программ. Этого достаточно. Если что-то важное произойдет, когда вы будете офлайн, вам наверняка скажут об этом окружающие, — рекомендует психолог.
Прогулка с собакой офлайн
В прошлом году Институт статистических исследований и экономики знаний Высшей школы экономики выяснил, что в России 40,8% интернет-пользователей старше 14 лет время от времени сознательно ограничивают свою активность в интернете. То есть прибегают к цифровому детоксу — получают информацию, беседуя со знакомыми или слушая радио, или не получают вообще.
Обычно пользователи выбирают ситуативный детокс: прячут гаджеты (15,4%) и не пользуются интернетом в определенных ситуациях, например во время семейного ужина или прогулки с собакой (14,8%). Чуть меньше 10% пользователей идут на более решительные меры: устанавливают программы для контроля времени в сети или удаляют приложения, чтобы не было соблазна лишний раз отправиться бороздить интернет-просторы.
При этом женщины чаще ограничивают для себя интернет: 43,8% против 37% среди мужчин. В возрастных категориях от 14 до 17 и от 18 и до 24 лет цифровым детоксом периодически пользуется почти каждый второй. А вот среди людей пенсионного возраста — только каждый третий. Несмотря на то что активных интернет-пользователей в возрасте 80+ становится все больше, «всемирная паутина» не заменила для нынешних пенсионеров телевизор. И это плохая новость, поскольку интернет, в отличие от телевидения, не только позволяет пожилым людям чувствовать себя менее одинокими и более социально активными, но и, согласно исследованиям, помогает избежать деменции.
Исследование Университета Бейлора и Медицинской школы Делла, в котором приняли участие около 400 тысяч пожилых людей, показало, что гаджеты участвуют в формировании технологического резерва — набора навыков, которые укрепляют память и развивают внимание. Регулярное использование цифровых устройств может снизить риск развития когнитивных нарушений на 58%.
Можно ли приспособиться к информационному шуму?
В отличие от известной песни, «пластмассовый мир» окончательно еще не победил и человек по состоянию на 2025 год не сдался на милость гаджетам и всепоглощающей информации. Большинство оказывается способно адаптироваться к меняющимся условиям среды. Со временем интернет-пользователи учатся фильтровать информацию, игнорировать «информационный шум» и сосредотачиваться на важном. Ученые объясняют это нейропластичностью мозга. Ее базовые принципы еще в прошлом веке вывела нейрофизиолог Наталья Бехтерева. Она стала автором концепции жестких и гибких звеньев мозга.
Жесткие звенья отвечают за стабильность мозга и выполняют конкретные функции: так работает, например, зрение — сигналы от глазного дна передаются по зрительному нерву к определенному участку мозга. Каждый нейрон связан с конкретными датчиками в глазу, и, если такая связь нарушена, другие части мозга не могут взять на себя его задачи. Гибкие звенья обеспечивают мышление и речь. Они работают благодаря системе структур. Если одни гибкие звенья разрушаются, то другие их заменяют и работа продолжается. Таким образом, человек на подсознательном уровне способен отсеивать лишнюю либо негативную информацию. Но, несмотря на это, подтвержденных случаев развития тревожности или депрессии из-за негативного информационного фона предостаточно.
— К сожалению, нейропластичность — это та способность мозга, которую нельзя включить или выключить по желанию, — рассказывает «Кедру» психотерапевт Анастасия Елантьева. — Поэтому мозгу приходится адаптироваться к восприятию всего вокруг и подстраиваться. Однозначно, это вопрос «цены».
Мы привыкаем к многозадачности, умеем переключаться между окнами, уведомлениями, приложениями, таким образом тренируем мозг к «поверхностному вниманию», и в качестве «расплаты» мозг адаптируется и теряет возможность мыслить глубоко, удерживать информацию, сосредотачиваться и думать медленно.
На сайте Елантьевой перечислены направления ее работы: подавление агрессии, анализ волнующих человека состояний, помощь с адаптацией в новых условиях и так далее. Каждая из этих проблем может быть вызвана компьютерной или телефонной зависимостью.
— Мозг — это помощник, и важно уметь с ним взаимодействовать. Благодаря нейропластичности мозга мы можем осознанно улучшать наши навыки концентрации, памяти, внимания. Но сработает это только, если мы научимся вводить правило цифровой гигиены, — говорит психотерапевт.
Справляемся ли мы с инфоксикацией?
Нил Постман, писатель и теоретик медиа, еще в 90-х годах ввел в оборот термин «инфоксикация» (от слов «информация» и «интоксикация»). Так он охарактеризовал перегрузку новостями и событиями, с которыми ежедневно сталкивается человек. Постман считал, что человеческий мозг не успевает переключаться с ток-шоу на информационную программу, с баскетбольной трансляции на комедийный фильм — в результате чего человек постоянно находится в своеобразной прострации. Просмотр телевизора он сравнил с наблюдением за аквариумом с рыбками. Мозг отключается — кто-то там «плавает», но зритель на этом не концентрируется.
Впрочем, особенности «инфоксикации» были описаны во времена, когда еще мало кто имел доступ к интернету и нельзя было представить, что вся жизнь человека переместится на экран мобильного телефона. Опасность Постман видел в первую очередь в нескончаемом потоке телевизионного «мыла» и сотнях газет и журналов в каждом киоске. Когда же началась тотальная цифровизация, автор «инфоксикации» махнул на все рукой и бросил клич: «Спасайся кто может!» В то, что человек справится с новыми объемами информации, он больше не верил и вместо информационной гигиены стал писать о системе школьного образования.
Постман умер в 2003 году. До последних месяцев жизни он активно выступал за реформу образования и был убежден: человек должен взрослеть, осознавая, что он использует технологии, а не технологии — его. Но что, если в ближайшем будущем «инфоксикация» приобретет новые формы, по сравнению с которыми нынешняя интернет-зависимость станет такой же вчерашней проблемой, как сегодня опасность «сотен газет и журналов в каждом киоске»?
Еще несколько лет назад людей удивляли советы и курсы по развитию цифровой грамотности. Теперь многие самостоятельно ищут информацию на эту тему. Люди приобретают навыки критического мышления, медиаграмотности и тайм-менеджмента — это помогает осознанно потреблять контент, избегая перегрузки.
Базовые советы: выбрать два-три источника новостей, двух-трех селебрити, за жизнью которых будет интересно следить, и несколько образовательных каналов. Но в топе советов: ограничение просмотра рилсов и шортсов.
Вертикальные мини-ролики часто называют бичом современного интернета: они затягивают своей лаконичностью и быстро сменяемыми картинками. При этом зачастую не несут никакой информации и не содержат никакого смыслового посыла, вовлекая зрителя лишь на эмоциональном уровне.
Интернет-разработчики и авторы цифрового контента рассказывают: их должностные обязанности пополнились необходимостью оказывать технологическую помощь. Алгоритмы, фильтры, персонализированные ленты новостей, функции «цифрового благополучия» позволяют ограничить поток информации и уменьшить стресс.
— Наша задача — помочь аудитории выбрать темы, которые интересны им в первую очередь. Алгоритмы нашего сайта настроены так, что до 80% публикаций максимально соответствуют предпочтению пользователя. Ключевые слова, возможность отметить интересные разделы, опросы и выборы предпочтений — все это позволяет выдавать нам максимально полезную информацию», — рассказывает редактор одного из развлекательных порталов и автор YouTube-канала Таисия Константинова.
Впрочем, по ее словам, понятия «интересная» и «полезная» информация становится все труднее разграничивать. Что принесет пользу, а что — просто любопытно? На этот вопрос, вероятно, не ответит для себя и сам пользователь. Поэтому главным Константинова считает возможность дать человеку черпать информацию непосредственно из его сферы интересов.
Современное общество начинает осознавать важность психического здоровья. Популярность практик осознанности цифрового детокса, медитации и терапии помогает людям справляться с перегрузкой. Немаловажный фактор — способность человека целенаправленно вести информационный поиск и ориентироваться среди бесконечного контента.
Новая песня «Битлз»
Загадка последних лет: где реальное изображение, а где сгенерированное нейросетью? Все начиналось с киноиндустрии с карабкающимся на небоскреб Кинг-Конгом. Сегодня Пушкин гуляет по улицам современной Москвы, а зритель все реже может отличить правдивую картинку от нарисованной искусственным интеллектом. Кажется, грани вот-вот сотрутся, актеры и режиссеры будут больше не нужны, и полнометражные фильмы станет генерировать нейросеть.
Полтора года назад многомиллионная армия поклонников The Beatles обливалась слезами счастья и ностальгии. Ливерпульская четверка, не существующая уже более полувека, выпустила новую песню. Вокальное демо Джона Леннона из 70-х годов извлекли из фонограммы и очистили от технических дефектов при помощью искусственного интеллекта, таким же образом добавили гитарные партии Джорджа Харрисона, записанные им в 90-х, и соединили с голосами и инструментами Пола Маккартни и Ринго Старра, созданными уже в наше время. Так в 2023 году появилась новая песня The Beatles «Now and Then», исполненная «вживую», просто в разные времена всеми участниками ливерпульской четверки. Когда про ИИ напишут в школьных учебниках, эту песню наверняка используют как пример эволюции мировой культуры.
Если новая-старая песня The Beatles — пример честного использования новых технологий перед аудиторией, то большинство сгенерированных нейросетью хитов обрушиваются на слушателя шквалом псевдомузыки и вносят свою лепту в общую цифровую перегрузку и инфошум. Так, группа Metallica «перепевает» главный поп-хит России последних лет, а песня певицы Валерии звучит голосом Егора Летова.
Как пробить стены цифровой крепости
— Цифровая перегрузка определенно существует, мы можем называть ее по-разному: информационный шум, информационная перегрузка или цифровое перенасыщение, — уверена Елантьева. — Это состояние вызвано огромным количеством информации вокруг нас и нашего постоянного цифрового взаимодействия. В современной жизни к нам беспрерывно поступает информация: уведомления в соцсетях, новости, рабочие чаты. К этому прибавляются бытовые сообщения: робот-пылесос, кофемашина, умный дом.
Специалисты предупреждают: мы попросту не замечаем, как стирается граница, после которой человек постоянно находится в многозадачном режиме. Наш мозг формировался тысячелетиями в условиях ограниченной информации, и пара десятилетий информационного изобилия — время явно недостаточное для адаптации мозга.
Поэтому пробивать стену цифровой крепости ближайшим поколениям человечества придется на ощупь. По просьбе «Кедра» психотерапевт Анастасия Елантьева выделила пять факторов, которые помогут это сделать.
- Устанавливаем «цифровые границы». Ставим реально достижимые цели: сначала один прием пищи без гаджетов. Через некоторое время откладываем их за обеденным столом всегда. И так далее.
- Изменяем настройку уведомлений в телефоне так, чтобы получать только важные, а остальные — выключаем!
- Используем цифровой детокс: день без телефона.
- Осознанно включаем в свое расписание отдых оффлайн: прогулку в парке, пробежку, поход в музей.
- Не забываем про практики осознанности как таковые: медитации, ментализацию или просто «делать ничего» пять минут в день.
— Человек в целом обладает потенциалом адаптироваться к информационной среде, но без осознанного подхода, образования и инструментов объем информации действительно может стать одним из факторов психологического кризиса. Рост депрессии и тревожности во многом указывает не на слабость человека, а на необходимость изменения культурных и технологических практик обращения с информацией. Итог: при разумном потреблении цифрового контента, критическом мышлении и умении разграничить позитивные и негативные события и явления человек способен безболезненно использовать интернет в качестве информационного, познавательного и развлекательного источника, — такой ответ по просьбе «Кедра» сгенерировала нейросеть. Благодаря этому ответу количество информации в мире еще немного увеличилось.
